每月一穴——驱散冬日寒气的“暖宝宝”：阳池穴
每月一穴——驱散冬日寒气的“暖宝宝”：阳池穴寒冬时节，许多人饱受手脚冰凉的折磨，即使裹紧棉被也难以缓解。中医认为，这不仅是外在寒冷所致，更与人体阳气不足、气血运行不畅密切相关。而我们的手腕上，恰恰藏着一个“暖宝宝”——阳池穴。【穴位含义】阳池穴，顾名思义“阳气的池子”，是手少阳三焦经的原穴，通过刺激这一穴位，可激发体内阳气，改善血液循环，堪称“人体自带的暖宝宝”。【穴位定位】阳池穴位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处，即无名指与小指延伸至腕背的凹陷点。【保健方法】按揉法用拇指指腹按压对侧阳池穴，力度以酸胀感为宜，每次3分钟，每日2-3次。与百会穴、大椎穴联合按揉，可增强暖身效果。艾灸法艾条距穴位2-3厘米悬灸，每次5-10分钟，隔日一次，连续15次为一疗程，适用于长期手脚冰凉、气血虚寒者。【穴位功效】中医...
14 2026.02
