每月一穴——防治“鼠标手”之：大棱穴

鼠标手，又名腕管综合征，是腕管内压力增高导致正中神经受卡压而出现手指麻木、腕关节疼痛等系列症状。常见于长时间执笔书写及使用电脑的人群，如教师、程序员等等。日常通过按摩手上的大陵穴，能有效预防和改善“鼠标手”。 

【穴位含义】

大陵穴为心包经输穴和原穴，原穴能和内调外，宣上导下，通达人体全身原气。 

【穴位定位】

大陵为手厥阴心包经腧穴，在腕掌侧远端横纹中，当掌长肌

腱与桡侧腕屈腱之间。 

【保健方法】

按摩法

以对侧手拇指置于穴位上，其余四指在手腕背侧固定，拇指稍用力按揉穴位，微觉酸麻为度，每次约10分钟。（来源：中国中药杂志微信公众号）  

艾灸法

点燃艾条一端，将艾条置于穴位上方约3-5厘米，施行悬灸，每次灸20分钟，以局部皮肤潮红、温和为度。（来源：中国中药杂志微信公众号） 

【穴位功效】

大陵穴，是手厥阴心包经的输穴、原穴，具有调气止痛之效。中医认为“不通则痛”，筋脉失于气血濡养则麻。教师、程序员等人群由于使用鼠标长时间工作，手腕固定姿势，导致局部气血阻滞不通，故而出现手指麻木、腕关节疼痛。按揉大陵穴，利用局部经穴的刺激，调畅局部气机，能起到行气活血、通络止痛的作用。