每月一穴——滋阴降火、利咽安神之：照海穴

时值晚秋，天高气清，自然界阳气渐收，阴气始生。寒凉之气日盛，兼夹着晚秋特有的燥邪，最易耗伤人体津液，侵袭肺胃，导致咽干口燥、咳嗽痰黏、胃部不适等一系列“燥寒并重”之象。此时养生，尤重“滋阴润燥、温养肺胃”。今天就为大家介绍一个藏于足下的“滋阴要穴”——照海穴。它如同身体自有的“润泉”，助您驱散深秋的寒意与燥邪，安稳度过这个寒燥交加的时节。

【穴位含义】

照海穴：照，意为照射，海，意为江河汇聚之处，“照海”指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用。（来源：广东中医药）

【穴位定位】

照海穴位于踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。（来源：中国医药信息查询平台）

【保健方法】

点按法（来源：中国中医）

用拇指指腹用力按压照海穴，至局部酸胀感，持续1分钟，重复3次。

摩擦法

双手掌心搓热后，快速摩擦照海穴区域，每次1分钟，以局部发热为度。

【穴位功效】（来源：中国中医）

照海穴为足少阴肾经之穴，通阴跷脉，可滋补肾阴、清泻虚火，是缓解秋燥五心烦热的“降火穴”，还能缓解慢性咽炎、咽干口燥、失眠、便秘等症状。