每月一穴——宽胸理气、舒缓情绪的“开心穴”：膻中穴

夏季高温来袭，人体阳气外浮，气血运行加速，心脏负荷随之加重，若夏季常感觉心烦气躁、坐立难安，可以试试按揉有助于宽胸理气、舒缓情绪的膻中穴。

【穴位含义】

膻中穴的“膻”指胸腔，“中”指中央，所以称之为膻中穴。（来源：中国医药信息查询平台--翻译）

【穴位定位】

膻中穴位于胸部，横平第4肋间隙，前正中线上。（两乳头连线的中点）（来源：中国医药信息查询平台、广东中医药）

【保健方法】

按揉法

用手掌的大鱼际从上往下按揉膻中穴，约5分钟左右，使膻中穴局部发热，有助于疏肝解郁，调节心肺。按揉完膻中穴后用掌根由膻中穴向下推，两手交替，共推5分钟，能起到理气的作用。（来源：广东中医药）

【穴位功效】

《黄帝内经》中记载“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”意思是说：膻中穴就像身体的“情绪外交官”，掌管着我们的快乐情绪。膻中穴是任脉上的重要穴位，具有宽胸理气、舒缓情志的作用，按摩膻中穴可以有效缓解胸闷、气短等症状。（来源：广东中医药（翻译）、中国中医科学院门诊部）