每月一穴——醒脑安神、缓解疲劳之：风池穴

中国有句古话叫“神仙也怕脑后风”，意在提醒人们春季要特别注意颈部保暖，尤其风池穴容易受到风邪侵袭，需要尤为注意。风池穴不仅是春季保暖的重点，更是缓解疲劳的“提神穴”，按揉风池穴能帮助人们恢复精力，缓解疲劳。

【穴位含义】

风池穴位于脑后，靠近发际线的凹陷处。穴位所在的地方像一个小池子，主要治疗和“风”有关问题的关键穴位，所以叫“风池”。（来源：中国医药信息查询平台——翻译）

【穴位定位】

风池穴位于颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。（来源：中国医药信息查询平台）

【保健方法】

按揉法

保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。按揉此穴可提神醒脑，缓解眼疲劳。（来源：人民网科普）艾灸法

使用艾条，点燃后距离穴位2-3厘米处进行温和灸（注意温度适中，避免烫伤），以局部温热、皮肤潮红为度，每次艾灸时间为15-20分钟，每周2-3次。艾灸此穴可以疏风解表，预防感冒；清头明目，缓解眼部疲劳；安神助眠；醒脑提神，缓解颈项疼痛。（来源：北京中医药大学国医堂）

【穴位功效】

风池穴为搜风之要穴，主治风邪为患，具有疏风解表、清头明目、平肝熄风的功效，是治疗外感风邪和肝风内动的重要穴位。（来源：广东中医药）