每月一穴——健脾 理气 祛湿第一穴：阴陵泉穴

虽已到了夏末秋初之时，但在夏季积累的暑湿之气还没有完全消散，一些地方“秋老虎”的暑热天气仍“在线”，夏季长时间的暑湿之气以及困顿损伤，我们的中焦脾胃功能还没有复原，容易产生食欲不振、肚子胀、下肢沉重等症状，所以此时需要健脾化湿。今天跟大家分享具有健脾祛湿第一穴称号的阴陵泉穴。

【穴位含义】

阴陵泉穴，出自《灵枢·本输》。属足太阴脾经。膝之内为阴，胫骨内侧髁高突如陵，髁下凹陷似泉。穴为足太阴之合，属水，故谓之阴陵泉。具有健脾理气、清热利湿的功效，既可以缓解腹胀、腹满、小便不通的问题，还可以缓解小腿肌肉酸胀。

【保健方法】

方法一：指揉法，以拇指点按为主，每次顺时针按摩3～5分钟，每日早晚各1次。

方法二：艾灸法，可用艾条悬灸，距离阴陵泉穴皮肤约3-5cm，每次熏灸10-15分钟，以皮肤微微潮红为度。

【穴位功效】

阴陵泉穴为足太阴脾经的合穴，有健脾益气化湿、通利三焦、消胀利水的功效。