每月一穴——汇聚一身之阳气“大椎穴”

中医学认为，夏至是一年之中阳气最旺盛的时期，对于容易在秋冬季节受凉发病的咳嗽、哮喘等虚寒病症，可以顺应天时，在夏至后的三伏天中选用补阳的穴位进行调理，能起到事半功倍的“治未病”效果。大椎穴，古人称它为“诸阳之会”，沟通诸阳经，具有统领一身之阳气，联络一身之阴气的作用。

【穴位含义】

大椎穴，出自黄帝内经《素问·气府论》，为督脉的穴位，是督脉与手足三阳经交会之处，具有益阳固卫、疏风解表之功。大椎穴作为阳经的汇合点，是人体阳气最盛的地方，刺激该穴能够调益阳气，协助人体祛除体内风寒之邪，增强人体的抗病能力。

【穴位定位】

正坐取穴，当我们低头时，于颈项后正中线可到最高突的一椎骨，并可随脖子转动，是为第7颈椎，其下方凹陷处即是大椎穴。

【保健方法】

方法一：指揉法，将手指置于穴位上，以适中力度按揉，微觉酸胀并皮肤稍潮红为度，每次操作约10分钟，每日可按揉多次。

方法二：灸法，可用艾条悬灸，距离大椎穴皮肤约3-5cm，每次熏灸20-30分钟，以皮肤微微潮红为度。（禁忌：对于发热的人群，禁用灸法。）

【穴位功效】

1.解表清热，疏风散寒：预防感冒,贯通阴阳，强壮机体。2.通经活络：预防与治疗颈椎病，解除颈肩劳损与不适。3.补虚益髓：补益虚劳,疏通督脉和手足三阳经经气、调整督脉气血，补充人体阳气的作用,调剂各类疲劳损伤。