每月一穴——春季养肝之：大敦穴

春为一年四季之首，天气由寒转暖，万物欣欣向荣，处于阳气升发的季节。正如《黄帝内经》所言，五脏与自然界四时阴阳相通应，肝主春，肝气在春季最旺，春季也多肝的病变。此时通过日常保健大敦穴，可以升肝阳、疏肝气、畅情志，助力春季养生。 

【穴位含义】

大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边，是肝经经气的起源。

【穴位定位】

大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。

【保健方法】

掐捏法

用拇指指甲掐按大敦穴3—5分钟，以感觉掐痛为宜。（来源：养生中国微信公众号）

艾灸法

点燃艾条一端，将艾条置于穴位上方约2-3厘米处，以局部有温热感但不烫伤为宜。每次20-30分钟，每天1-2次。（来源：北京中医药大学国医堂微信公众号）  

【穴位功效】

按揉大敦穴可调畅情志、疏肝理气、调理气机、缓解情绪不畅。春季肝气升发，按揉大敦穴可预防肝风内动、气血并走于上引起的中风昏厥等，有条件者可用三棱针点刺大敦出血，以清泻肝热、活血化瘀。