每月一穴——诸阳之首“百会穴”

《黄帝内经》中有一句话：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是，阳气就像万物赖以生存的太阳，运作失调就会影响到人的生命和健康状态。春天万物生发，正是补阳的最好时节，特别是一些本就阳气不足的人，需要赶紧行动起来。中医认为，头为“诸阳之首”，是全身阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中，是百脉会聚之处，有调节血压、振奋精神、补充阳气等功效。

【穴位含义】

百会，一名三阳五会。头为诸阳之会，穴为手足三阳、督脉、足厥阴交会之处，百病皆治，故名百会。

（注：“三阳五会”即指手足三阳经以及五脏六腑的气血皆汇聚于百会穴。）

【穴位定位】

百会穴属督脉，在头顶正中央，是人体的最高点，当前发际正中直上5寸。

简便取穴时，可将两手大拇指分别压住两个耳孔，两手中指向头顶伸直，指尖相触的地方即为百会穴。

【保健方法】

按摩法

方法一：

用食、中二指并拢按住百会穴，顺时针按摩约3分钟，之后点按约2分钟。

方法二：

用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2~3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。

【穴位功效】

百会穴位于头顶正中，刺激此穴，可以有通畅百脉、调补阳气、调节血压、振奋精神等功效。

温馨提示：

儿童在使用百会穴时应当多加谨慎。尤其是婴幼儿，头骨软弱，囟（xìn）门还未闭合，用百会穴时一定要格外小心。