每月一穴——化痰减肥消脂之“丰隆穴”

中医常说“肥人多湿”，意思是肥胖人群大多都属于痰湿体质。因为经常吃肥甘厚腻的食物，不易消化，会给脾胃带来负担，从而造成运化失常，使身体的水液无法正常代谢，进而凝结成“痰”，没有被消化的物质堆积，就容易让人肥胖。痰湿体质的人可以刺激丰隆穴，来达到祛湿化痰的效果。

【穴位含义】

丰，丰满也；隆，指隆起。穴在伸趾长肌外侧和腓骨短肌之间，该处肌肉丰满而隆起，故名丰隆。

【穴位定位】

丰隆穴位于小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘，条口外侧一横指处。

【保健方法】

方法一：按摩法

用食指、中指、无名指的指腹按压穴位，中指用力，先按后揉，垂直向下按压至一定深度后使用揉法，用力要由轻到重，稳而持续，使刺激感觉充分达到机体深部组织，结束时逐渐递减按压的力量，后重复动作。每天按摩2次，早晚各一次，每次5分钟，以有酸胀感、能耐受为佳。

方法二：艾灸法

灸时，取坐位，对准穴位，距皮肤1.5-3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸一次，每次灸3-15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

【穴位功效】

丰隆穴能疏通表

里两经之气血，即“一络通二经”，因此它不仅能促进水谷精微（人体消化吸收的营养物质）的运化，治本经病，还可治表里经脾经病证；既可健胃，又可运脾，令脾运化水湿的功能恢复正常，痰湿得化。除此之外，丰隆穴还具有理气宽胸、和胃降逆、调理气血、醒神定志的作用。