每月一穴——驱散冬日寒气的“暖宝宝”：阳池穴

寒冬时节，许多人饱受手脚冰凉的折磨，即使裹紧棉被也难以缓解。中医认为，这不仅是外在寒冷所致，更与人体阳气不足、气血运行不畅密切相关。而我们的手腕上，恰恰藏着一个“暖宝宝”——阳池穴。

【穴位含义】

阳池穴，顾名思义“阳气的池子”，是手少阳三焦经的原穴，通过刺激这一穴位，可激发体内阳气，改善血液循环，堪称“人体自带的暖宝宝”。

【穴位定位】

阳池穴位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处，即无名指与小指延伸至腕背的凹陷点。

【保健方法】

按揉法

用拇指指腹按压对侧阳池穴，力度以酸胀感为宜，每次3分钟，每日2-3次。与百会穴、大椎穴联合按揉，可增强暖身效果。

艾灸法

艾条距穴位2-3厘米悬灸，每次5-10分钟，隔日一次，连续15次为一疗程，适用于长期手脚冰凉、气血虚寒者。

【穴位功效】

中医认为，阳气与体内的多种生理活动密切相关，阳池穴能够通过调节人体的阳气，帮助平衡内分泌，进而促进全身的代谢和排毒过程，帮助身体维持健康。通过按揉阳池穴，可促进血液循环，平衡荷尔蒙分泌，进而改善畏寒症状。

温馨提示：

1、按揉或艾灸需长期坚持，单次效果有限；

2、孕妇、皮肤破损者慎用艾灸；

3、若症状严重（如持续畏寒、关节剧痛），需及时就医，避免延误治疗。

银杏国医堂 | 每月一穴——驱散冬日寒气的“暖宝宝”：阳池穴

银杏文化书院 银杏文化书院 2026年1月28日 18:00 四川 听全文

寒冬时节，许多人饱受手脚冰凉的折磨，即使裹紧棉被也难以缓解。中医认为，这不仅是外在寒冷所致，更与人体阳气不足、气血运行不畅密切相关。而我们的手腕上，恰恰藏着一个“暖宝宝”——阳池穴。

【穴位含义】

阳池穴，顾名思义“阳气的池子”，是手少阳三焦经的原穴，通过刺激这一穴位，可激发体内阳气，改善血液循环，堪称“人体自带的暖宝宝”。

【穴位定位】

阳池穴位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处，即无名指与小指延伸至腕背的凹陷点。

【保健方法】

按揉法

用拇指指腹按压对侧阳池穴，力度以酸胀感为宜，每次3分钟，每日2-3次。与百会穴、大椎穴联合按揉，可增强暖身效果。

艾灸法

艾条距穴位2-3厘米悬灸，每次5-10分钟，隔日一次，连续15次为一疗程，适用于长期手脚冰凉、气血虚寒者。

【穴位功效】

中医认为，阳气与体内的多种生理活动密切相关，阳池穴能够通过调节人体的阳气，帮助平衡内分泌，进而促进全身的代谢和排毒过程，帮助身体维持健康。通过按揉阳池穴，可促进血液循环，平衡荷尔蒙分泌，进而改善畏寒症状。

温馨提示：

1、按揉或艾灸需长期坚持，单次效果有限；

2、孕妇、皮肤破损者慎用艾灸；

3、若症状严重（如持续畏寒、关节剧痛），需及时就医，避免延误治疗。